Ny studie visar att mindfullness minskar studiestress hos universitetsstudenter

En studie vid University of Cambridge visade att mindfullness hjälpte universitetsstudenter att hantera stress och förbättrade deras mentala hälsa. Studenterna som fick delta i en åtta veckor lång mindfullnesskurs mådde bättre mentalt än de som bara fick det normala stödet.

Studien gick till så att elever som sökte hjälp hos studenthälsan slumpmässigt delades in i två grupper, där den ena förutom de traditionella stödet även erbjöds att delta i en åtta veckor lång mindfullnesskurs. Det börjar alltså bli tämligen väletablerat att mindfullness är ett bra verktyg för att öka sitt mentala välmående, och att hantera stress.